U bent hier

Ironman Mallorca

Omdat ik een leuk seizoen achter de rug had, besloot ik op het einde nog een Ironman mee te doen, daar ik me nog tamelijk goed voelde en de laatste weken eindelijk min of meer zonder pijntjes kon doortrainen.

Mallorca was nog open, het andere alternatief zou Cozumel zijn, maar die is pas einde november,en dat vond ik toch wat te ver in het jaar (deze keer), was tenslotte al vanaf novermber 2015 aan het trainen.

Had een beetje moeite om nog een onderkomen te vinden, niet te ver van start/finish,(ter plaatste begreep  ik waarom),maar met de hulp van Hannes Hawaii Travel kwam dat nog net goed, aardig hotel op 1km van T1 en T2 en 1,3km van swimmstart, maar wel vlak aan zee.Was reeds 1 week op voorhand ter plaatste, dus nog tijd om wat lekker rustig te trainen(verkennen) en te relaxen,dat viel best wel mee met aardig mooi weer en niet te warm(25°)meestal.Zondag relax 1 rondje op parcours gelopen, ja dat kende ik toch nog wel van 2 jaar geleden, maandag was fietsdag met nog maar eens 2e deel van parcours gedaan, met de fameuze berg erin, maar daarna wat afgekort om niet meer dan 75km te rijden, helaas 10km voor einde plat gereden in de middle of nowhere,gelukkig had ik pitstop mee, daarmee kwam ik tot in het hotel(het is niet altijd even simpel als je alleen bent op zo'n moment), de rest van de week elke dag wat gezwommen('smorgens om 7h30 bij krieken van de dag=ook start IM, en gelopen, en woensdag in groep nog 90km gefiets(relax) op 1e gedeelte parcours wat dus was anders was dan 2 jaar gelden(beter, slechts 10km langs de kust, ipv30km, en dan direkt binnenland in licht heuvelend, dus veel minder problemen met drafting, ook al omdat er nu een rolling swimm start was.

Vrijdag morgen om 08h de traditionele 20min jogging met 5x100m sprint(om mijn lichaam teken te geven dat het morgen wedstrijd is) en mensenlief, wat een hitte en vochtigheid, het leek wel op Hawaii ,alleen weining wind, maar dat is meestal in Kona zelf ook,dus me mentaal al ingesteld op een loodzware wedstrijd, hoe zou dat anders uitpakken!!

Vrijdag avond begon het hevig te regenen en onweders alom,met rukwinden en drastische temperatuurdaling,oeiii op de briefing die middag werd gezegd abslotuly no wetsuit swimm temp.25,8°C(24,5° is max voor Ironman in nieuw reglement, voor mij te warm, maar de wetsuit commerce moet ook wat hebben denken we maar).

Wedstrijdverslag:

Na een relative late wekker 4h45 =3h voor de start,traditioneel speciaal ontbijt(van mezelf) bidons vullen enz, de gewone rituelen voor een Ironman, voelde me heel relax, ook al was er donder en vooral bliksem overal rondom ons,het hotel verlaten om 6h20 om me te voet,1km, naar T1 te begeven, raar ik zag allemaal athleten terug komen(meestal rennend) en vroeg of de wedstrijd verlaat was ivm onweer, nee hoor zeiden ze me wetsuit allowed today, nou ja kon dat nauwelijks geloven, maar toch maar de 200m terug naar hotel gelopen om wetsuit, in geval van, toch maar bij te hebben, en inderdaad bij de T1 zone waren ze luid aan het omroepen dat wetsuit allowed was voor age groupers, want het water (zou) 24,5° zijn, dus 1,3° gedaald , als je weet dat er daar in de baai haast geen stroming is, leek me dat wat vreemd, maar goed, de buiten temp. was ook maar 15°, dus dat zal ook wel invloed hebben gehad.

Start pro's 7h35 de agegroupers vanaf 7h40 met de eerste groep (-1h zwemmers)die leek me verbazend groot, ik zette me in groep2, 1h-1h10 maar dan wel redelijk vooraan, en toen het mijn beurt was om te starten had ik er echt zin in om goed te zwemmen, de zee was niet zo kalm als 2 jaar gelden, maar dat compenseerde de wetsuit dan wel weer,na 2,4km exit uit water, en zag dat ik goed op scheme lag, en weer vrolijk in zee gesprongen voor 2e deel, vindt dat zwemmen altijd zo vlug voorbij gaat,in dit 2e gedeelte behoorlijk gehinderd door de "mindere"-1h zwemmers, jammer voor hun dat ik ze soms overzwem of een slag gaf(niet express hoor) maar zullen de volgende keer misschien2 groepjes later starten, en na 1h03min en wat sec kwam ik al weer uit het water,3898m gaf mijn Garmin aan, dus redelijk goed recht gezwommen blijkbaar, van strand naar T1 is behoorlijk stuk, dus alle tijd om wetsuit al half uit te trekken, bike bag uit de rekken gehaald, en op weg naar de fiets,gemakkelijk gevonden, en op weg naar de 1e ronde, inderdaad geen last van drafting, mooi, en na 2h had ik al 70km op de teller, zonder het idee te hebben dat ik al iets had gedaan, 2e deel is met die berg overduidelijk het zwaartepunt van het fietsparcours, dus dat zat wel goed.Het bleef ook gelukkig droog en met zo'n 20° was het zeker niet warm.Na 110km begint de weg gedurende 10km lichtjes op te lopen, maar met de wind tegen voel je dat best wel, en daarna dus de fameuze berg, lekker naar boven gefietst, haalde er nog wat in zelfs,maar het werd wel steeds donkerder in de lucht, helaas eens bijna boven begon het lichtjes te regenen, en oeii de afdaling is daar best wel technisch met haarspeldbochten die telkens "dichtdraaien", daar heb ik echt wel voorzichtig gereden(en wat tijd verloren) maar zag er teveel uitglijden voor mij, bovendien had ik bandenspanning van 10bar.Eens beneden is het nog zo'n 40km lichtjes bergaf of vlak tot aan de kust, maar hier nu wel in de gietende regen, en boven Alcudia was denk ik de hel losgebarsten, pikzwarte lucht bliksem en donder, brr, weer ging  er in mijn gedachte op dat ze de wedstrijd wel eens zouden kunnen stilleggen, maar eens vlakbij de T2 zag ik al lopers, gelukkig maar, je begint niet aan een Ironman om na het fietsen te  moeten stoppen.

T2 ging relatief vlot, ook hier is het een heel eind lopen, run bag gepakt, loopsokken aangetrokken(met natte voeten is dat niet zo simpel) wat gelletjes mee, en hop uit T2 voor de 1e km die altijd een beetje raar aanvoeld na 5h38 fietsen, maar wel bepalend is voor je snelheid de volgende km's.Het ging in die gietende regen wel erg vlot(5m08-10s) de eerste 12 km, ongewoon snel voor mij, maar harstslag was ok, dus geen probleem, wel wat last van natte voeten, parcours was gedeeltelijk onderwater gelopen,en al vlug voelde ik de eerste blaar openspringen(niet zo'n prettig gevoel).Daarna zakte het tempo gelijdelijk aan, de vermoeidheid en het gebrek aan loop trainings kilometers wreekt zich altijd op de marathon, maar toch pikte ik nog wat concurrentie op en voelde ik me eigenlijk de hele marathon wel ok, had geen idee waar ik liep want met die rolling swimmstart is het helemaal onmogelijk geworden in te schatten waar je bent.Na 4h03 had ik de marathon volbracht, dat was mijn 3e beste tijd ooit (tijdens IM) na de 3h54 in Wales 2012 (1km tekort denk ik) en de 4h01 in Zurich 2009, zeer blij mee, eindelijk weer eens een marathon gelopen op mijn niveau, met een eindtijd van 10h56m59s was het bovendien nog een sub 11h, 25min!! beter dan 2 jaar geleden toen was ik 2e indezelfde agegroupe, nu 3e maar wel met veel meer voldoening dan 2 jaar geleden.

Het seizoen zit er nu dus op, 4 weken wat afbouwen, dan 3 weken rust, en na 1/2 november weer rustig opbouwen naar seizoen 2017, met nu al de highlight Championship Samorin, WK1/2 afstand van de Challenge serie, en de Ironman van Barcelona, met Hank Mees, staat ook op het programma, de rest zullen we wel zien, gezond blijven is prioriteit nr 1, zeker op latere leeftijd, volgend jaar reeds 63.

Met dank aan Webchain en al die andere sponsors voor de supergoede kledij, en morele ondersteuning.